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课 间“舞”
——放松身心 共同前行
作者:张 浩 转载自党校办公室
浏览次数:863 上传时间:2015-12-31

古琴悠扬、禅韵萦绕,四、五人,两、三排,伴随乐曲,悠然起“舞”。优美的旋律、舒缓的节奏,同学们徜徉其中。老师们也被旋律所感染,欣然加入。

有氧课间“舞”,成为了文化部党校2015年秋季学期中的一道靓丽风景线。

    怀着激动、期待的心情,来自文化部系统22名进修生,回到阔别多年的课堂,安静的教室,开始为期3个月的学习与党性锻炼生活。白天听讲座、进行课堂讨论,晚上读原著、写心得、撰论文。学习生活紧张而充实,同时也充满压力和挑战。

本次参加学习的学员平均年龄在40岁以上,平时忙于家庭生活,日常以办公室案头工作居多。经年紧张的伏案工作,基本上都有一定程度的颈腰椎问题,需要及时矫治与缓解。

在临时党支部成立后,担任文体委员、来自中国东方演艺集团有限公司的一级演员、舞蹈编导刘婕同学主动承担起了课间操的工作。考虑到学习过程中长时间的坐姿,会对肩、颈、腰造成劳损,她根据同学们的年龄特点、体质情况,专门编创了课间“舞”。结合瑜伽与舞蹈动作,同时融入了舞蹈拉伸、肌肉收紧、放松、伸展等功能训练,课间“舞”优美、舒缓,兼顾到了人体头、颈、腰、肩等进行全身运动的需要。刘婕还特别选取了古琴演奏家巫娜的《古琴禅修》作为伴奏音乐,深受同学和老师们的欢迎。

学员住校日期间,大家的积极性很高。每天上午、下午课间一有时间,学员们都踊跃参与,在领舞带动下认真跳“舞”。跳到微微轻汗,跳到僵硬的肌肉得到了放松,韧带得到了拉伸。

   “每天运动十分钟,高效学习一整天!”

精彩的课间“舞”,有效地提振了学员们的精气神。让大家在忙碌之余放松了身心、舒缓了神经、增强了体质,使同学们以更佳的状态投入到学习中。

 

(学员单位:中外文化交流中心)

 

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